متى يجب عليك التفكير في الحصول على استشارة نفسية؟
فهرس الموضوع
نعاني جميعا من الاضطرابات النفسية بين فترة واخرى ويظهر ذلك واضحاً من خلال مجموعة من المشاكل التي تواجهنا سواء القلق، التوتر، الحزن، الاكتئاب، حب الانعزال وتغيرات المزاج وغيرها من المشاكل. ولكن تختلف درجة هذا الاضطرابات من شخص لآخر فالبعض يمر بها ويتجاوزها ويعود لممارسة حياته الطبيعية بينما يبقى البعض حبيس لهذه التغيرات والضغوط. وتصبح سمة شخصية له بل و يتطبع بها. وسنقدم لكم من خلال هذا المقال مجموعة من النصائح حول التعامل مع تلك المشاكل النفسية، كما سنقدم أيضا إجابة واضحة حول التساؤل المهم الذي يراود العديد منا، متى يجب علينا التفكير في الحصول على استشارة نفسية؟
ما هي الاستشارة النفسية؟
- تعرف الاستشارة النفسية بأنها مجموعة من الجلسات التي تتم بين المريض و المعالج النفسي.
- ويُناقش خلالها مجموعة الظروف المحيطة بالمريض والمشاكل التي يعاني منها والافكار الخاصة به.
- ويتم من خلالها تحديد مجموعة من الإجراءات والخطوات التي تساعد المريض على تجاوز هذه المشكلات وإيجاد حلول للمشاكل التي من الممكن أن يتعرض لها مستقبلاً.
- حيث يعمل المعالج على مساعدة الشخص على تغيير أفكاره سواء النفسية او الاجتماعية بطريقة مختلفة ورفع مستوى الأنا الداخلي وتطوير فكر الإنسان من خلال تحديد نقاط الضعف والقوة التي يمتلكها، وتغير استراتيجيات التفكير لديه ليستطيع حل ما يتعرض له من مشاكل بطريقة موضوعية.
هذا وقد تختلف ظروف حدوث المشاكل النفسية من شخص إلى آخر لذا يجب الحصول على إستشارات نفسية من متخصصين، طبقا للظروف التي يمر بها من يعاني من تلك المشاكل.
متى تصبح الاستشارة النفسية ضرورية؟
- مع التطور الفكري الذي نشهده واختلاف النظرة العامة في المجتمع للطب النفسي نجد أن عدد كبير من الناس يروا أن اللجوء لطبيب نفسي والحصول على الاستشارة والدعم النفسي أصبح أمراً طبيعياً ولم يعد حصراً على فئة معينة في المجتمع ممن تظهر عليهم أعراض الأمراض النفسية مثل فقدان العقل (الجنون).
- حيث بدأ الناس يعترفون بوجود العديد من الأمراض النفسية التي تنعكس على الفرد والمجتمع سواء، مثل انفصام الشخصية والفوبيا بأنواعها والتوحد وأمراض الاكتئاب والقلق والوسواس وغيرها العديد من الأمراض المختلفة التي سعى علم النفس لتعريفها وإيجاد حلول مناسبة لها من خلال الدواء أو من خلال تعديل السلوك أو غيرها من الطرق التي يجد فيها الطبيب أو الاستشاري وسيلة مناسبة لعلاج المريض.
- وتصبح الاستشارة النفسية ضرورية عندما تؤثر أعراض تلك الاضطرابات النفسية على الحياة اليومية للشخص، مثل وجود تدهور الأداء الوظيفي، تغييرات في السلوك، صعوبات في العلاقات، أو عند ظهور أعراض جسدية مرتبطة بالقلق أو الاكتئاب.
ولكن ماهي العلامات والمراحل التي تؤكد حاجتك للاستشارة النفسية؟
كيف أعرف أنني أحتاج إلى استشارة نفسية؟
يجب على الانسان التوجه للطبيب أو المعالج النفسي عندما يجد أنه يمر بأحد المراحل التالية:
- الضيق الداخلي والشعور بالدونية او الضغط الزائد الذي يتسبب بظهور مجموعة من التصرفات والسلوكيات الجديدة عليه وتغيير واضح في طريقة تصرفه مع الناس سواء المقربين منه أو المجتمع بشكل عام.
- أن يصبح الشخص مصدراً للخطر على ذاته والمجتمع. و ظهور بعض المؤشرات التي تبين انحرافه عن سلوكيات المجتمع السوي ومشاكل في التعامل مع الآخرين.
- تدهور في صحة الإنسان النفسية والجسدية وعدم قدرته على ممارسة حياته بشكل طبيعي.
- اليأس والاكتئاب الذي يظهر على الشخص وينعكس بصورة واضحة على حياته اليومية.
- التقلبات المزاجية الواضحة والسريعة بما في ذلك سرعة الغضب والانفعال والتحول من الفرح الى الحزن بسرعة.
أهمية الدعم النفسي
- يعد الدعم النفسي جزء مهم في حياة الشخص الذي يمر باحدى الحالات السابقة ويجب اللجوء اليه دون تردد تلافيا لتطور الحالة وإلحاق الأذى والضرر بالنفس والمجتمع.
- ويعد العلاج النفسي أحد الدعامات الأساسية لمساعدة الأشخاص على تجاوز المشاكل الشخصية والعاطفية والاجتماعية.
- هذا ويعتبر الدعم النفسي طريقة فعالة في تغيير المفاهيم الخاطئة لدى الأشخاص وتعديل السلوك وتطوير المفاهيم لدى الأفراد من خلال تغيير طريقة التفكير والنظر للأمور بطريقة موضوعية و أكثر ايجابية والتخلص من العقد النفسية التي تتكون لدى الأشخاص سواء نتيجة التربية أو المجتمع او بعض التجارب التي مروا بها.
- ويساعد الدعم النفسي على منح الشخص القدرة على الاندماج مع المجتمع بسهولة.
إن شعور الإنسان بمجموعة التغيرات الداخلية والنفسية التي يمر بها والتي قد تسبب تعريض نفسه والآخرين للخطر تستدعي منه الإسراع بالحصول على استشارة نفسية وذلك من خلال مجموعة من الجلسات التي يناقش فيها الطرفين الأفكار والظروف التي يمر بها الشخص وانعكاساتها على ذات الإنسان نفسه والمجتمع المحيط وايجاد حلول مناسبة لها.
مع تطبيق "شاور"
احصل على استشارات نفسية مخصصة من قبل خبراء متخصصين، وكذلك نصائح عملية لتحسين حياتك وعلاقاتك مع الآخرين .
حمل التطبيق الآن واضمن لنفسك دعماً نفسياً مبنياً على أسس علمية.
يمكنك تحميل التطبيق كالتالي:
للأندرويد من هنا
للآيفون من هنا
